ভাত খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ ইদানীং দেখা যাচ্ছে, অনেকে ওজন কমানোর জন্য খাদ্যতালিকা থেকে ভাত, দুধ, ডিম ইত্যাদি খাবার বাদ দিয়ে দিচ্ছেন; বিশেষ করে টিনএজ বা অল্প বয়সী ছেলেমেয়েরা। ভাতের পরিবর্তে তারা জাংক বা ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছে, যা…

ডেঙ্গু জ্বর রোধে কীভাবে সাবধান হবেন?

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ ডেঙ্গু জ্বরের সংক্রমণ বেড়েছে। এডিস মশার কারণেই ছড়ায় ডেঙ্গু। তাই ডেঙ্গু জ্বরের সংক্রমণ রোধে সচেতন হতে হবে। এ জন্য কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি।

ভুঁড়ি কমাতে প্রোটিনযুক্ত খাবার যেভাবে খাবেন

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ  কমানোর জন্য অনেকেই মাছ, মাংস, ডিম খাওয়া একেবারেই বাদ দিয়ে দেন। অনেকেই ভাবেন, ওজন কমাতে নিরামিষের বিকল্প নেই। সেই ধারণঅ একেবারে ভুলও বলা যায় না।

সাদা দাঁতের জন্য

ডেইলি নারায়গঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ ‘হাসতে নাকি জানে না কেউ/ কে বলেছে ভাই,/ এই শোন না কত হাসির/ খবর বলে যাই।’ খবর যত হাসিরই হোক, সুন্দর দাঁত না হলে প্রাণখুলে কেউ আর হাসে না। সহজে সুন্দর দাঁত নিয়ে যেন হাসা যায়,…

ডায়াবেটিস থাকলে কতটুকু ফল খাবেন

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফো ডটকমঃ এখন প্রচুর ফলের সমারোহ। কিন্তু এ সময় ডায়াবেটিসের রোগীদের অনেকে একটু মন খরাপ করেই থাকেন। আম, লিচু, কাঁঠাল, তরমুজ ইত্যাদি ফল খাওয়া কি তাঁদের একেবারেই নিষেধ? ব্যাপারটা তা নয়। আর সব খাবারের মতো ফলমূল খাওয়ার বেলায়ও…

পিরিয়ডের সময় কোমরে প্রচণ্ড ব্যাথা, ঘরেই সহজ সমাধান

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকম ঃ পিরিয়ডকালীন মেয়েদের বহুরকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। শারীরিক সমস্যার কারণে কোথাও বেরোনো বা কোনও কিছুতে যোগ দেওয়া, তাদের পক্ষে প্রায় অসম্ভব হয়ে ওঠে। পিরিয়ডের সময় যাতে সমস্যা বা অপ্রিয় পরিস্থিতিতে না পড়তে হয়, তার জন্য…

নিজের রক্তচাপকে জানুন

ডেইলি নারায়নগঞ্জ টুয়েন্টি ফোর ডটকম কমঃ বেশির ভাগ ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের কোনো উপসর্গ বা লক্ষণ থাকে না, হঠাৎ করেই ধরা পড়ে। কখনো এটি জটিলতা নিয়েই নির্ণীত হয়। উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা চোখ, কিডনি, মস্তিষ্ক বা হার্টের সমস্যা করতে পারে। তাই একটা…

মাত্র একটি লক্ষণেই ধরে ফেলুন লিভার ও কিডনির সমস্যা

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকম: অনেকেই লিভার ও কিডনির সমস্যায় ভুগতে থাকেন। কিন্তু রোগের লক্ষণ বুঝতে না পেরে চিকিৎসকের কাছে যেতে অনেক সময় দেরি করে ফেলেন। এতে সমস্যা আরও জটিল হয়ে পড়ে।

রোজায় কী খেলে সুস্থ থাকবেন

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ রমজান মাসে টানা ১৪-১৫ ঘণ্টা না খেয়ে থাকতে হয়। এ সময় দিনের বেলা আমাদের শরীর যকৃৎ ও পেশিতে জমানো শর্করা ও ফ্যাট থেকে শক্তি লাভ করে। শরীরে পানি জমা থাকে না। ঘাম ও প্রস্রাবের সঙ্গে বের…

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম পরিপাকতন্ত্রের একটি রোগ। ১০ থেকে ২০ শতাংশ মানুষ আইবিএসে আক্রান্ত। এর প্রধান লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পেটব্যথা, পেট ফাঁপা, পায়খানার অভ্যাসে পরিবর্তন ইত্যাদি। পায়খানার অভ্যাস পরিবর্তন বলতে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া যেকোনোটি অথবা…